스트레스 체크를 보세요
PHQ-9
다음은 여러분이 일상생활에서 스트레스를 받았을 때 경험할 수 있는 것들입니다. 최근 한달동안 아래의 문항을 어느 정도 경험했는지 해당되는 칸에 체크하여 주십시오.
Q1. 일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 없의 없음
Q2. 가라앉은 느낌, 우울감 혹은 절망감
Q3. 잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠
Q4. 피곤함, 기력이 저하됨
Q5. 식욕 저하 혹은 과식
Q6. 내 자신이 나쁜사람이라는 느낌 혹은 내 자신이 실패자라고 느끼거나, 나 때문에 나 자신이나 내 가족이 불행하게 되었다는 느낌
Q7. 신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움
Q8. 남들이 알아챌 정도로 거동이나 말이 느림, 또는 반대로 너무 초조하고 안절부절 못해서 평소보다 많이 돌아다니고 서성거림
Q9. 나는 차라리 죽는게 낫겠다는 등의 생각 혹은 어떤 식으로든 스스로를 자해하는 생각들